早寝・早起き
2014-08-29
【早起きは三文の徳（得）】という慣用句があります。これは早起きをすると健康にもよく、また、そのほか何かと良いことがあるものであるということです。
また【早寝早起き病（やまい）知らず】というのもあります。夜、遅くまで起きていないで、早く寝て、朝は早く起きるという規則正しい習慣を身につければ、健康で病気になることはないということ。
早寝の目安としては夜は１０時頃までには寝る。 早起きは遅くとも７時頃までには起きる。早寝・早起きは健康に良いだけではなく、人を豊かにし、かしこくするとも言われています。不規則になりがちな生活、少しづつでも改善していきませんか！！
実践されている方も多いとおもいますが・・。
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