コーヒー
2013-05-20
皆さんは、コーヒー等ですか・・それとも、紅茶等ですか！？
私は、寝起きに必ずコーヒーを飲みます。コーヒーは、ダイエットの効果を後押ししたり、緊張をほぐしたり、仕事の集中力を高めるのにも役立つそうです。
ゆったりした気持ちで、コーヒーを片手にお手紙を書くなんていうのも良いのではないでしょうか。生活の中でどんなふうにコーヒーと付き合えばいいのか、どんなタイミングで飲めばいいのか、そのコツをご紹介します。
■ 運動の前に飲んでおくと体脂肪がより燃えやすくなる。（運動する３０分前がいい）
■ ゆっくり丁寧に入れる時間が心を落ち着かせ、リラックスをもたらす。
（香りがリラックス効果有）
■ プチ昼寝前に飲んでおくと目覚めすっきり。仕事の集中力アップ。
■ コーヒーに含まれているポリフェノールは、美肌効果あり。（３～５杯ほどを目安）
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